Blogger (part 2)

Style “image_small” (Horizontal)

Hoşgeldin Bebek

Hoşgeldin Bebek

Hoşgeldin bebek ziyaretlerimiz aralıkda da tüm hızıyla devam etmektedir.İlçemizde hayata gözlerini açan yavrularımıza Pendik Belediyesi personelleri  tarafından hediyeleri taktim edilmektedir.Yavrularımıza sağlıklı uzun ömürler dileriz.  

Posted by | Views 30

Yatan Hasta Ziyaretlerimiz Tüm Hızıyla Devam Etmekte

Yatan Hasta Ziyaretlerimiz Tüm Hızıyla Devam Etmekte
Pendik Belediyesi Sosyal Destek Hizmetleri Müdürlüğü Sosyal Faaliyetler Birimi olarak sosyal sorumluluk projesi kapsamında gönül ziyaretlerimiz  Pendik’te ikamet eden ve Pendik Belediyemizden medical malzeme yardımı talep eden hastalarımızı haftanın belli günlerinde...
Posted by | Views 30

Popülizmin Kıskacında Kadın!

Popülizmin Kıskacında Kadın!

“Kadının üç mühim vazifesi; nesli temin, evladı talim, aileyi tanzim” demiş büyüklerden biri.

Sırf bu pencereden baktığımızda bile yürümemiz gereken yolu bütün netliğiyle görebiliriz.Kendisine “annelik tacı” verilen kadın sahip olduğu değerin farkında olsa…Sorumluluğu bir o kadar ağır olmakla birlikte ; kendisine verilen bu enstrümanın varlığı ile bir toplumu yeniden yapılandırabileceğinin bilincinde olsa…

Modern zamanın kızları bir üniversite bitirip ardından iş hayatının kariyer basamaklarını birer ikişer çıkma hayalinde.Bu esnada evlenip çocuk sahibi olunmuşsa bile,mesaiden arta kalan zamanlara iliştiriliverilmekte annelik….Üstelik işyerinin bütün yorgunluğu ile eve dönüldüğünde evde yapılması gereken bir yığın iş de onu beklemekte..

Peki bu durumda ne yapılması lazım?Kızlar üniversite okumamalı mı?

Elbette okumalı.Hatta fıtratlarına uygun bir meslek sahibi de olmalı.Ancak “annelik payesi” ni ve bir yuvayı tanzim etme görevini toplumun ve nefsinin statü hırsına kurban vermeden…. Maalesef çalışma hayatını düzenleyen mevcut politikalar,ailesini ve evladını önplanda tutan, bununla birlikte çalışma hayatında da varolmak isteyen kadınların ihtiyacına cevap vermemekte.Hatta kadın yuvadan uzaklaşmaya teşvik edilmekte.

Oysaki suç oranlarının azaldığı,saygı ve ahlaki değerlerin ön planda tutulduğu kaliteli bir toplum ancak bu değerleri içselleştirmiş bireylerin varlığı ile mümkündür.Bu değerler de ilkin ,insanın dünyaya gözlerini açtığı aile ortamında kazanılır.Psikolog Doğan Cüceloğlu “Bir insanın ana vatanı çocukluğudur” der.Çocukluğunda ruhuna ekilen tohumların zamanı gelince filizlenmesi,neşv ü nema bulması ile yetişir insan.Bunun için ilk muhatabı olan annesinin önce kendini yetiştirmiş sonra da evladının yetişmesi için çaba sarfetmiş olması gerekmektedir.

İşin uzmanları insan karakterinin büyük oranda 0-3 yaş aralığında şekillendiğini söyler.Sevgiye doymuş, kendi sınırlarını sahiplenirken başkalarının sınırlarına saygı göstermeyi bilen bireylerin varlığı; onları yetiştirecek ilimle mücehhez,ruhen olgun annelerin varlığı ile mümkün olacaktır.Evladını ; toprakta son bulmayan ebedi bir hayata hazırlayabilme bilgi ve donanımına sahip olması gerekmektedir.O anne ki ; erdemli bir hayat yaşamanın en büyük sorumluluk olduğunu nakşedebilmeli yavrusunun gönlüne.Tıpkı AbdulKadir Geylani hazretlerinin annesi gibi ,her ne şart altında olursa olsun,doğruluktan ve dürüstlükten milim şaşmamayı yerleştirebilmeli göz bebeğinin kalbine.

Aslında evlat bir annenin en güzel bağıdır Rabbine. Çünkü yaradan onun rahminde can vermiştir.Ve hakkıyla yetiştirebilirse emanetini, kapanmayan bir salih amel defteri,cennet vesilesi olacaktır.Kadınlarımızın bu şuuru kuşanmasına ihtiyacına var dünyanın.

Posted by | Views 134

Anne Sütü Nasıl Artar?

Anne Sütü Nasıl Artar?

ANNE SÜTÜ NASIL ARTAR?

Bebeğini emzirmeye istekli ve hevesli her anne az-çok taşımıştır sütünün bebeğine yetmeyeceği endişesini.

İnternet kullananlar için Google; kullanmayanlar için de etraftaki rütbeli anneler imdada yetişir süt yapıcı yiyecek-içecek tavsiyesi konusunda.Hem Google dan hem de rütbeli annelerden faydalanan biri olarak üçüncü bir bilgi kaynağı daha keşfettim; kendi kendini gözlemlemek… Hangi yiyecek veya içeceği tükettiğinizde süt miktarınızda daha fazla artış olduğunu kendiniz gözlemleyebilirsiniz.Bununla birlikte herkes için geçerli olan bazı hususlara dikkat etmek gerektiğini düşünüyorum.Bunları maddeler halinde sıralayacak olursak;

1.EMZİRME ARALIĞI

Sık sık emzirin. Bebeğiniz her ağladığında ,her istediğinde emzirirseniz sütünüz artacaktır.Yalnız emzirirken göğsünüzün tamamen boşaldığından emin olun.Bebeğiniz tamamen bitirememişse sağın ve dondurucuda saklayın acil durumlar için lazım olabilir.

2.ÇORBALAR

Sıcak çorba tüketin. Çok zengin bir mutfak kültürüne sahibiz.Çorbalar bizim kadim kültürümüzde ana yemek olarak kullanılmıştır aslında.Bakmayın şimdilerde ana yemek öncesi figüran rolü verildiğine.,.Yöresel çorbalarımız birbirinden leziz ve besleyicidir; ayran aşı,tarhana çorbası ,mısır çorbası,ezogelin ve diğerleri.Hem sıvı tüketmiş olursunuz hem de içeriğine göre bol bol vitamin.

Ayrıca formunu korumak isteyenler için de iyi bir tercihtir çorba.

3.BİTKİ ÇAYLARI

Bitki çayı için -aslında bütün çaylar bitki değil midir?

Karışık paketlenmiş hazır çaylar yerine aktardan ayrı ayrı alıp demlemeyi tercih ediyorum ben.Özellikle rezene muhteşem.Hem gaz giderici hem de hazmı kolaylaştırıcı etkisi var.Bebeğinizin de daha rahat uykuya daldığını fark edeceksiniz.

Ihlamur mutlaka tüketilmesi gerekenlerden.Hem sizin bağışıklığınızı güçlendirir hem de süt yapımını arttırır.

Isırgan otu ise demir içeriği yönünden oldukça zengin ve iltihap kurutucu olarak biliniyor.Doğum sonrası vücudun kendini toparlamasına yardımcı olur.

Anason çayının da süt artırma özelliği var lakin uyku verdiğinden akşamları içmenizi tavsiye ederim.

Kimyon da süt artırıcı olarak biliniyor baharat olarak yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

4.KOMPOSTOLAR

Komposto içecekseniz meyvelerin kendi şekeri yeterli.Ekstra şeker katmadan hazırlayın.Özellikle kurutulmuş meyvelerdeki zengin vitamin ve mineralleri sıvı bir şekilde almayı mümkün kılar komposto.

Dut kurusu hem anne sütü üretimini arttırır hem de iyi bir antioksidan kaynağıdır.Aynı zamanda kan yapıcı etkisi ve bağırsakları harekete geçirme özelliği de bilinmektedir.İncir kompostosu ise kabızlığa iyi gelir,enerji verir ve içerdiği lif sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.Üzüm kompostosu; doğal antioksidan kaynağıdır,sindirimi destekler,kabızlığa iyi gelir.Sezaryen doğumu sonrası kabızlık önemli bir problem olduğundan bu özellikleri ayrı bir değer kazanmaktadır.

5.ET/PROTEİN

Kırmızı veya beyaz et tüketin.Et tüketmenin anne sütünü artırması konusunda iki farklı görüş var.Bir görüşe göre et tükettiğinizde su içme ihtiyacınız artacağından daha çok su içeceksiniz dolayısı ile süt miktarını artıran aslında su olacak.Diğer görüşe göre ise süt üretimi aldığınız proteine bağlı olarak artacak. Çünkü laktasyon için vücudunuzun azot kaynağına ihtiyacı var. Sonuçta sütünüzün miktarı artacak.Bu görüşlerden hangisini destekleyeceğinize karar vermek isterseniz et tüketimi dışındaki diğer faktörleri sabit tutarak -uyku süreniz ve içtiğiniz su miktarı gibi- kendinizi gözlemleyebilirsiniz.

Bunların dışında mutlaka ama mutlaka;

-Bol su için

-Mevsimine göre çokça sebze -meyve tüketin

-Ve iyi bir uyku çekin…Özellikle gece uykusu..İnsan vücudu kaybettiği enerjiyi ancak uyuduğunda geri kazanırmış.O yüzden bebeğinizle birlikte uyumak için bulduğunuz her fırsatı değerlendirin.

-Kendinize ve bebeğinize güvenin.Onun bu sevimli hallerine tanıklık etmenin keyfini çıkarın.

Ve

Şükredin…

Posted by | Views 106

Style “image_medium” (Horizontal)

Hoşgeldin Bebek

Hoşgeldin Bebek

Hoşgeldin bebek ziyaretlerimiz aralıkda da tüm hızıyla devam etmektedir.İlçemizde hayata gözlerini açan yavrularımıza Pendik Belediyesi personelleri  tarafından hediyeleri taktim edilmektedir.Yavrularımıza sağlıklı uzun ömürler dileriz.  

Posted by | Views 30

Yatan Hasta Ziyaretlerimiz Tüm Hızıyla Devam Etmekte

Yatan Hasta Ziyaretlerimiz Tüm Hızıyla Devam Etmekte
Pendik Belediyesi Sosyal Destek Hizmetleri Müdürlüğü Sosyal Faaliyetler Birimi olarak sosyal sorumluluk projesi kapsamında gönül ziyaretlerimiz  Pendik’te ikamet eden ve Pendik Belediyemizden medical malzeme yardımı talep eden hastalarımızı haftanın belli günlerinde adreslerinde ziyaret...
Posted by | Views 30

Popülizmin Kıskacında Kadın!

Popülizmin Kıskacında Kadın!

“Kadının üç mühim vazifesi; nesli temin, evladı talim, aileyi tanzim” demiş büyüklerden biri.

Sırf bu pencereden baktığımızda bile yürümemiz gereken yolu bütün netliğiyle görebiliriz.Kendisine “annelik tacı” verilen kadın sahip olduğu değerin farkında olsa…Sorumluluğu bir o kadar ağır olmakla birlikte ; kendisine verilen bu enstrümanın varlığı ile bir toplumu yeniden yapılandırabileceğinin bilincinde olsa…

Modern zamanın kızları bir üniversite bitirip ardından iş hayatının kariyer basamaklarını birer ikişer çıkma hayalinde.Bu esnada evlenip çocuk sahibi olunmuşsa bile,mesaiden arta kalan zamanlara iliştiriliverilmekte annelik….Üstelik işyerinin bütün yorgunluğu ile eve dönüldüğünde evde yapılması gereken bir yığın iş de onu beklemekte..

Peki bu durumda ne yapılması lazım?Kızlar üniversite okumamalı mı?

Elbette okumalı.Hatta fıtratlarına uygun bir meslek sahibi de olmalı.Ancak “annelik payesi” ni ve bir yuvayı tanzim etme görevini toplumun ve nefsinin statü hırsına kurban vermeden…. Maalesef çalışma hayatını düzenleyen mevcut politikalar,ailesini ve evladını önplanda tutan, bununla birlikte çalışma hayatında da varolmak isteyen kadınların ihtiyacına cevap vermemekte.Hatta kadın yuvadan uzaklaşmaya teşvik edilmekte.

Oysaki suç oranlarının azaldığı,saygı ve ahlaki değerlerin ön planda tutulduğu kaliteli bir toplum ancak bu değerleri içselleştirmiş bireylerin varlığı ile mümkündür.Bu değerler de ilkin ,insanın dünyaya gözlerini açtığı aile ortamında kazanılır.Psikolog Doğan Cüceloğlu “Bir insanın ana vatanı çocukluğudur” der.Çocukluğunda ruhuna ekilen tohumların zamanı gelince filizlenmesi,neşv ü nema bulması ile yetişir insan.Bunun için ilk muhatabı olan annesinin önce kendini yetiştirmiş sonra da evladının yetişmesi için çaba sarfetmiş olması gerekmektedir.

İşin uzmanları insan karakterinin büyük oranda 0-3 yaş aralığında şekillendiğini söyler.Sevgiye doymuş, kendi sınırlarını sahiplenirken başkalarının sınırlarına saygı göstermeyi bilen bireylerin varlığı; onları yetiştirecek ilimle mücehhez,ruhen olgun annelerin varlığı ile mümkün olacaktır.Evladını ; toprakta son bulmayan ebedi bir hayata hazırlayabilme bilgi ve donanımına sahip olması gerekmektedir.O anne ki ; erdemli bir hayat yaşamanın en büyük sorumluluk olduğunu nakşedebilmeli yavrusunun gönlüne.Tıpkı AbdulKadir Geylani hazretlerinin annesi gibi ,her ne şart altında olursa olsun,doğruluktan ve dürüstlükten milim şaşmamayı yerleştirebilmeli göz bebeğinin kalbine.

Aslında evlat bir annenin en güzel bağıdır Rabbine. Çünkü yaradan onun rahminde can vermiştir.Ve hakkıyla yetiştirebilirse emanetini, kapanmayan bir salih amel defteri,cennet vesilesi olacaktır.Kadınlarımızın bu şuuru kuşanmasına ihtiyacına var dünyanın.

Posted by | Views 134

Anne Sütü Nasıl Artar?

Anne Sütü Nasıl Artar?

ANNE SÜTÜ NASIL ARTAR?

Bebeğini emzirmeye istekli ve hevesli her anne az-çok taşımıştır sütünün bebeğine yetmeyeceği endişesini.

İnternet kullananlar için Google; kullanmayanlar için de etraftaki rütbeli anneler imdada yetişir süt yapıcı yiyecek-içecek tavsiyesi konusunda.Hem Google dan hem de rütbeli annelerden faydalanan biri olarak üçüncü bir bilgi kaynağı daha keşfettim; kendi kendini gözlemlemek… Hangi yiyecek veya içeceği tükettiğinizde süt miktarınızda daha fazla artış olduğunu kendiniz gözlemleyebilirsiniz.Bununla birlikte herkes için geçerli olan bazı hususlara dikkat etmek gerektiğini düşünüyorum.Bunları maddeler halinde sıralayacak olursak;

1.EMZİRME ARALIĞI

Sık sık emzirin. Bebeğiniz her ağladığında ,her istediğinde emzirirseniz sütünüz artacaktır.Yalnız emzirirken göğsünüzün tamamen boşaldığından emin olun.Bebeğiniz tamamen bitirememişse sağın ve dondurucuda saklayın acil durumlar için lazım olabilir.

2.ÇORBALAR

Sıcak çorba tüketin. Çok zengin bir mutfak kültürüne sahibiz.Çorbalar bizim kadim kültürümüzde ana yemek olarak kullanılmıştır aslında.Bakmayın şimdilerde ana yemek öncesi figüran rolü verildiğine.,.Yöresel çorbalarımız birbirinden leziz ve besleyicidir; ayran aşı,tarhana çorbası ,mısır çorbası,ezogelin ve diğerleri.Hem sıvı tüketmiş olursunuz hem de içeriğine göre bol bol vitamin.

Ayrıca formunu korumak isteyenler için de iyi bir tercihtir çorba.

3.BİTKİ ÇAYLARI

Bitki çayı için -aslında bütün çaylar bitki değil midir?

Karışık paketlenmiş hazır çaylar yerine aktardan ayrı ayrı alıp demlemeyi tercih ediyorum ben.Özellikle rezene muhteşem.Hem gaz giderici hem de hazmı kolaylaştırıcı etkisi var.Bebeğinizin de daha rahat uykuya daldığını fark edeceksiniz.

Ihlamur mutlaka tüketilmesi gerekenlerden.Hem sizin bağışıklığınızı güçlendirir hem de süt yapımını arttırır.

Isırgan otu ise demir içeriği yönünden oldukça zengin ve iltihap kurutucu olarak biliniyor.Doğum sonrası vücudun kendini toparlamasına yardımcı olur.

Anason çayının da süt artırma özelliği var lakin uyku verdiğinden akşamları içmenizi tavsiye ederim.

Kimyon da süt artırıcı olarak biliniyor baharat olarak yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

4.KOMPOSTOLAR

Komposto içecekseniz meyvelerin kendi şekeri yeterli.Ekstra şeker katmadan hazırlayın.Özellikle kurutulmuş meyvelerdeki zengin vitamin ve mineralleri sıvı bir şekilde almayı mümkün kılar komposto.

Dut kurusu hem anne sütü üretimini arttırır hem de iyi bir antioksidan kaynağıdır.Aynı zamanda kan yapıcı etkisi ve bağırsakları harekete geçirme özelliği de bilinmektedir.İncir kompostosu ise kabızlığa iyi gelir,enerji verir ve içerdiği lif sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.Üzüm kompostosu; doğal antioksidan kaynağıdır,sindirimi destekler,kabızlığa iyi gelir.Sezaryen doğumu sonrası kabızlık önemli bir problem olduğundan bu özellikleri ayrı bir değer kazanmaktadır.

5.ET/PROTEİN

Kırmızı veya beyaz et tüketin.Et tüketmenin anne sütünü artırması konusunda iki farklı görüş var.Bir görüşe göre et tükettiğinizde su içme ihtiyacınız artacağından daha çok su içeceksiniz dolayısı ile süt miktarını artıran aslında su olacak.Diğer görüşe göre ise süt üretimi aldığınız proteine bağlı olarak artacak. Çünkü laktasyon için vücudunuzun azot kaynağına ihtiyacı var. Sonuçta sütünüzün miktarı artacak.Bu görüşlerden hangisini destekleyeceğinize karar vermek isterseniz et tüketimi dışındaki diğer faktörleri sabit tutarak -uyku süreniz ve içtiğiniz su miktarı gibi- kendinizi gözlemleyebilirsiniz.

Bunların dışında mutlaka ama mutlaka;

-Bol su için

-Mevsimine göre çokça sebze -meyve tüketin

-Ve iyi bir uyku çekin…Özellikle gece uykusu..İnsan vücudu kaybettiği enerjiyi ancak uyuduğunda geri kazanırmış.O yüzden bebeğinizle birlikte uyumak için bulduğunuz her fırsatı değerlendirin.

-Kendinize ve bebeğinize güvenin.Onun bu sevimli hallerine tanıklık etmenin keyfini çıkarın.

Ve

Şükredin…

Posted by | Views 106

Style “image_large” (Horizontal)

Hoşgeldin Bebek

Hoşgeldin Bebek

Hoşgeldin bebek ziyaretlerimiz aralıkda da tüm hızıyla devam etmektedir.İlçemizde hayata gözlerini açan yavrularımıza Pendik Belediyesi personelleri  tarafından hediyeleri taktim edilmektedir.Yavrularımıza sağlıklı uzun ömürler dileriz.  

Posted by | Views 30
Yatan Hasta Ziyaretlerimiz Tüm Hızıyla Devam Etmekte

Yatan Hasta Ziyaretlerimiz Tüm Hızıyla Devam Etmekte

Pendik Belediyesi Sosyal Destek Hizmetleri Müdürlüğü Sosyal Faaliyetler Birimi olarak sosyal sorumluluk projesi kapsamında gönül ziyaretlerimiz  Pendik’te ikamet eden ve Pendik Belediyemizden medical malzeme yardımı talep eden hastalarımızı haftanın belli günlerinde adreslerinde ziyaret...
Posted by | Views 30
Popülizmin Kıskacında Kadın!

Popülizmin Kıskacında Kadın!

“Kadının üç mühim vazifesi; nesli temin, evladı talim, aileyi tanzim” demiş büyüklerden biri.

Sırf bu pencereden baktığımızda bile yürümemiz gereken yolu bütün netliğiyle görebiliriz.Kendisine “annelik tacı” verilen kadın sahip olduğu değerin farkında olsa…Sorumluluğu bir o kadar ağır olmakla birlikte ; kendisine verilen bu enstrümanın varlığı ile bir toplumu yeniden yapılandırabileceğinin bilincinde olsa…

Modern zamanın kızları bir üniversite bitirip ardından iş hayatının kariyer basamaklarını birer ikişer çıkma hayalinde.Bu esnada evlenip çocuk sahibi olunmuşsa bile,mesaiden arta kalan zamanlara iliştiriliverilmekte annelik….Üstelik işyerinin bütün yorgunluğu ile eve dönüldüğünde evde yapılması gereken bir yığın iş de onu beklemekte..

Peki bu durumda ne yapılması lazım?Kızlar üniversite okumamalı mı?

Elbette okumalı.Hatta fıtratlarına uygun bir meslek sahibi de olmalı.Ancak “annelik payesi” ni ve bir yuvayı tanzim etme görevini toplumun ve nefsinin statü hırsına kurban vermeden…. Maalesef çalışma hayatını düzenleyen mevcut politikalar,ailesini ve evladını önplanda tutan, bununla birlikte çalışma hayatında da varolmak isteyen kadınların ihtiyacına cevap vermemekte.Hatta kadın yuvadan uzaklaşmaya teşvik edilmekte.

Oysaki suç oranlarının azaldığı,saygı ve ahlaki değerlerin ön planda tutulduğu kaliteli bir toplum ancak bu değerleri içselleştirmiş bireylerin varlığı ile mümkündür.Bu değerler de ilkin ,insanın dünyaya gözlerini açtığı aile ortamında kazanılır.Psikolog Doğan Cüceloğlu “Bir insanın ana vatanı çocukluğudur” der.Çocukluğunda ruhuna ekilen tohumların zamanı gelince filizlenmesi,neşv ü nema bulması ile yetişir insan.Bunun için ilk muhatabı olan annesinin önce kendini yetiştirmiş sonra da evladının yetişmesi için çaba sarfetmiş olması gerekmektedir.

İşin uzmanları insan karakterinin büyük oranda 0-3 yaş aralığında şekillendiğini söyler.Sevgiye doymuş, kendi sınırlarını sahiplenirken başkalarının sınırlarına saygı göstermeyi bilen bireylerin varlığı; onları yetiştirecek ilimle mücehhez,ruhen olgun annelerin varlığı ile mümkün olacaktır.Evladını ; toprakta son bulmayan ebedi bir hayata hazırlayabilme bilgi ve donanımına sahip olması gerekmektedir.O anne ki ; erdemli bir hayat yaşamanın en büyük sorumluluk olduğunu nakşedebilmeli yavrusunun gönlüne.Tıpkı AbdulKadir Geylani hazretlerinin annesi gibi ,her ne şart altında olursa olsun,doğruluktan ve dürüstlükten milim şaşmamayı yerleştirebilmeli göz bebeğinin kalbine.

Aslında evlat bir annenin en güzel bağıdır Rabbine. Çünkü yaradan onun rahminde can vermiştir.Ve hakkıyla yetiştirebilirse emanetini, kapanmayan bir salih amel defteri,cennet vesilesi olacaktır.Kadınlarımızın bu şuuru kuşanmasına ihtiyacına var dünyanın.

Posted by | Views 134
Anne Sütü Nasıl Artar?

Anne Sütü Nasıl Artar?

ANNE SÜTÜ NASIL ARTAR?

Bebeğini emzirmeye istekli ve hevesli her anne az-çok taşımıştır sütünün bebeğine yetmeyeceği endişesini.

İnternet kullananlar için Google; kullanmayanlar için de etraftaki rütbeli anneler imdada yetişir süt yapıcı yiyecek-içecek tavsiyesi konusunda.Hem Google dan hem de rütbeli annelerden faydalanan biri olarak üçüncü bir bilgi kaynağı daha keşfettim; kendi kendini gözlemlemek… Hangi yiyecek veya içeceği tükettiğinizde süt miktarınızda daha fazla artış olduğunu kendiniz gözlemleyebilirsiniz.Bununla birlikte herkes için geçerli olan bazı hususlara dikkat etmek gerektiğini düşünüyorum.Bunları maddeler halinde sıralayacak olursak;

1.EMZİRME ARALIĞI

Sık sık emzirin. Bebeğiniz her ağladığında ,her istediğinde emzirirseniz sütünüz artacaktır.Yalnız emzirirken göğsünüzün tamamen boşaldığından emin olun.Bebeğiniz tamamen bitirememişse sağın ve dondurucuda saklayın acil durumlar için lazım olabilir.

2.ÇORBALAR

Sıcak çorba tüketin. Çok zengin bir mutfak kültürüne sahibiz.Çorbalar bizim kadim kültürümüzde ana yemek olarak kullanılmıştır aslında.Bakmayın şimdilerde ana yemek öncesi figüran rolü verildiğine.,.Yöresel çorbalarımız birbirinden leziz ve besleyicidir; ayran aşı,tarhana çorbası ,mısır çorbası,ezogelin ve diğerleri.Hem sıvı tüketmiş olursunuz hem de içeriğine göre bol bol vitamin.

Ayrıca formunu korumak isteyenler için de iyi bir tercihtir çorba.

3.BİTKİ ÇAYLARI

Bitki çayı için -aslında bütün çaylar bitki değil midir?

Karışık paketlenmiş hazır çaylar yerine aktardan ayrı ayrı alıp demlemeyi tercih ediyorum ben.Özellikle rezene muhteşem.Hem gaz giderici hem de hazmı kolaylaştırıcı etkisi var.Bebeğinizin de daha rahat uykuya daldığını fark edeceksiniz.

Ihlamur mutlaka tüketilmesi gerekenlerden.Hem sizin bağışıklığınızı güçlendirir hem de süt yapımını arttırır.

Isırgan otu ise demir içeriği yönünden oldukça zengin ve iltihap kurutucu olarak biliniyor.Doğum sonrası vücudun kendini toparlamasına yardımcı olur.

Anason çayının da süt artırma özelliği var lakin uyku verdiğinden akşamları içmenizi tavsiye ederim.

Kimyon da süt artırıcı olarak biliniyor baharat olarak yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

4.KOMPOSTOLAR

Komposto içecekseniz meyvelerin kendi şekeri yeterli.Ekstra şeker katmadan hazırlayın.Özellikle kurutulmuş meyvelerdeki zengin vitamin ve mineralleri sıvı bir şekilde almayı mümkün kılar komposto.

Dut kurusu hem anne sütü üretimini arttırır hem de iyi bir antioksidan kaynağıdır.Aynı zamanda kan yapıcı etkisi ve bağırsakları harekete geçirme özelliği de bilinmektedir.İncir kompostosu ise kabızlığa iyi gelir,enerji verir ve içerdiği lif sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.Üzüm kompostosu; doğal antioksidan kaynağıdır,sindirimi destekler,kabızlığa iyi gelir.Sezaryen doğumu sonrası kabızlık önemli bir problem olduğundan bu özellikleri ayrı bir değer kazanmaktadır.

5.ET/PROTEİN

Kırmızı veya beyaz et tüketin.Et tüketmenin anne sütünü artırması konusunda iki farklı görüş var.Bir görüşe göre et tükettiğinizde su içme ihtiyacınız artacağından daha çok su içeceksiniz dolayısı ile süt miktarını artıran aslında su olacak.Diğer görüşe göre ise süt üretimi aldığınız proteine bağlı olarak artacak. Çünkü laktasyon için vücudunuzun azot kaynağına ihtiyacı var. Sonuçta sütünüzün miktarı artacak.Bu görüşlerden hangisini destekleyeceğinize karar vermek isterseniz et tüketimi dışındaki diğer faktörleri sabit tutarak -uyku süreniz ve içtiğiniz su miktarı gibi- kendinizi gözlemleyebilirsiniz.

Bunların dışında mutlaka ama mutlaka;

-Bol su için

-Mevsimine göre çokça sebze -meyve tüketin

-Ve iyi bir uyku çekin…Özellikle gece uykusu..İnsan vücudu kaybettiği enerjiyi ancak uyuduğunda geri kazanırmış.O yüzden bebeğinizle birlikte uyumak için bulduğunuz her fırsatı değerlendirin.

-Kendinize ve bebeğinize güvenin.Onun bu sevimli hallerine tanıklık etmenin keyfini çıkarın.

Ve

Şükredin…

Posted by | Views 106
10. Ay

10. Ay

Neler Yapabilir? Mobilyalara, merdivenlere tırmanır. Ev eşyaları ile oynamayı sever. Kitapları raftan indirir, çekmeceleri boşaltır, çiçekleri devirir, topraklarını saçar, elindekileri tuvalete atar v.s. Kesinlikle tercih ettiği oyuncakları vardır. Giydirirken size yardımcı olur. İlgi ve...
Posted by | Views 21
11. Ay

11. Ay

Neler Yapabilir? Tutunarak ayakta değişik pozisyonları dener, tek ayak üstünde durma, parmak ucuna yükselme gibi. Yere eğilip oyuncağını alıp tekrar doğrulabilir. Ayaktayken düşmeden yumuşakça oturmayı öğrenir. Şekiller ve boyutlarla ilgilenir, büyük küçük farkını keşfeder. Küçük parçayı büyüğün...
Posted by | Views 22

Style “image_large” (Vertical)

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus non viverra diam. Aenean felis neque, adipiscing facilisis ante semper, mattis porta neque. Vivamus accumsan ligula eu nibh eleifend aliquet. Fusce aliquet sapien sapien, ac tempor nisi molestie vitae. Quisque sit amet eros dignissim, accumsan nulla at, feugiat sapien. Mauris metus diam, semper nec fringilla ac, adipiscing a eros. Praesent vel tempor lorem. Sed ac tellus vitae purus interdum interdum sit amet at urna. Etiam nec interdum ante, id suscipit tortor. Vivamus pulvinar neque et sapien adipiscing molestie. Proin eleifend augue neque, quis tristique augue dapibus ac. Sed hendrerit mi nec tellus aliquam, eu bibendum urna convallis. Donec lacinia elementum nunc, sed condimentum eros dictum ut. Sed pretium lacinia tortor, ac porta sapien congue sed. Morbi quis nisl dolor. Vestibulum a lectus vel orci pulvinar consequat vitae et nibh. Pellentesque lectus urna, varius a ullamcorper quis, suscipit sed nisi. Donec eget euismod justo. Phasellus non lacus et turpis accumsan consequat sit amet ac sem. Maecenas massa neque, luctus sodales sem vel, dictum iaculis libero. Duis dapibus mollis elementum. Pellentesque sit amet mauris posuere, cursus velit bibendum, aliquet elit. Nam viverra cursus vestibulum. Aenean diam orci, fringilla vitae adipiscing blandit, cursus et felis. Curabitur auctor adipiscing risus sed ornare. Aliquam a auctor augue. Nullam nisl lorem, sodales sed odio ac, auctor accumsan libero. Ut convallis fringilla velit. Pellentesque auctor lacus eget neque mollis, in commodo ipsum condimentum. Curabitur ultrices magna quis quam dapibus feugiat et malesuada tellus. Mauris ac congue nulla. Suspendisse porttitor lectus eget tincidunt fermentum. Pellentesque venenatis felis in malesuada faucibus. Nunc facilisis neque non neque pellentesque, ut lacinia nibh tristique. Sed non sagittis augue. Sed aliquam pulvinar imperdiet. Nulla euismod adipiscing faucibus. Suspendisse ut lectus ultricies, accumsan ligula in, aliquet erat. Cras id nibh id lacus faucibus vulputate. Vestibulum in elit nibh. Donec sodales faucibus odio a bibendum. Nunc non magna at neque varius pellentesque. Mauris at fermentum est, in sollicitudin eros. Maecenas arcu ante, iaculis nec magna ut, adipiscing tempus dui. Sed fringilla orci aliquam sapien sollicitudin ultricies sit amet a lacus. Nullam eget lorem a mauris lacinia tincidunt non vitae massa. Quisque tempor interdum massa, at tristique velit blandit quis. Fusce ornare sed enim a pretium. Aliquam pretium vestibulum mattis. Donec eu bibendum sapien. Nunc pretium sem non suscipit venenatis. Nam nec dolor accumsan, iaculis leo eu, aliquam mauris. Cras at arcu sed turpis interdum facilisis a in risus. Cras ut hendrerit quam, eget blandit quam. Integer sodales massa eget faucibus lacinia. Praesent accumsan iaculis nunc sit amet venenatis. Nulla erat eros, vestibulum placerat pretium eget, cursus id odio. Morbi sapien ligula, bibendum in dolor vitae, suscipit interdum eros. Vivamus at congue lacus. Nunc sed libero in mauris dapibus euismod. Donec consequat aliquet mauris a ornare. Maecenas vitae posuere ante. Donec vel pellentesque dolor. Phasellus quis semper dui. Curabitur a adipiscing metus, et imperdiet lorem. In turpis eros, mollis vitae urna non, sollicitudin tristique eros. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus non viverra diam. Aenean felis neque, adipiscing facilisis ante semper, mattis porta neque. Vivamus accumsan ligula eu nibh eleifend aliquet. Fusce aliquet sapien sapien, ac tempor nisi molestie vitae. Quisque sit amet eros dignissim, accumsan nulla at, feugiat sapien. Mauris metus diam, semper nec fringilla ac, adipiscing a eros. Praesent vel tempor lorem. Sed ac tellus vitae purus interdum interdum sit amet at urna. Etiam nec interdum ante, id suscipit tortor. Vivamus pulvinar neque et sapien adipiscing molestie. Proin eleifend augue neque, quis tristique augue dapibus ac. Sed hendrerit mi nec tellus aliquam, eu bibendum urna convallis.

10. Ay

10. Ay
Neler Yapabilir? Mobilyalara, merdivenlere tırmanır. Ev eşyaları ile oynamayı sever. Kitapları raftan indirir, çekmeceleri boşaltır, çiçekleri devirir, topraklarını saçar, elindekileri tuvalete atar v.s. Kesinlikle tercih ettiği oyuncakları vardır. Giydirirken size yardımcı olur. İlgi ve...
Posted by | Views 21

11. Ay

11. Ay
Neler Yapabilir? Tutunarak ayakta değişik pozisyonları dener, tek ayak üstünde durma, parmak ucuna yükselme gibi. Yere eğilip oyuncağını alıp tekrar doğrulabilir. Ayaktayken düşmeden yumuşakça oturmayı öğrenir. Şekiller ve boyutlarla ilgilenir, büyük küçük farkını keşfeder. Küçük parçayı büyüğün...
Posted by | Views 22

Style “image_medium” (Vertical)

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus non viverra diam. Aenean felis neque, adipiscing facilisis ante semper, mattis porta neque. Vivamus accumsan ligula eu nibh eleifend aliquet. Fusce aliquet sapien sapien, ac tempor nisi molestie vitae. Quisque sit amet eros dignissim, accumsan nulla at, feugiat sapien. Mauris metus diam, semper nec fringilla ac, adipiscing a eros. Praesent vel tempor lorem. Sed ac tellus vitae purus interdum interdum sit amet at urna. Etiam nec interdum ante, id suscipit tortor. Vivamus pulvinar neque et sapien adipiscing molestie. Proin eleifend augue neque, quis tristique augue dapibus ac. Sed hendrerit mi nec tellus aliquam, eu bibendum urna convallis. Donec lacinia elementum nunc, sed condimentum eros dictum ut. Sed pretium lacinia tortor, ac porta sapien congue sed. Morbi quis nisl dolor. Vestibulum a lectus vel orci pulvinar consequat vitae et nibh. Pellentesque lectus urna, varius a ullamcorper quis, suscipit sed nisi. Donec eget euismod justo. Phasellus non lacus et turpis accumsan consequat sit amet ac sem. Maecenas massa neque, luctus sodales sem vel, dictum iaculis libero. Duis dapibus mollis elementum. Pellentesque sit amet mauris posuere, cursus velit bibendum, aliquet elit. Nam viverra cursus vestibulum. Aenean diam orci, fringilla vitae adipiscing blandit, cursus et felis. Curabitur auctor adipiscing risus sed ornare. Aliquam a auctor augue. Nullam nisl lorem, sodales sed odio ac, auctor accumsan libero. Ut convallis fringilla velit. Pellentesque auctor lacus eget neque mollis, in commodo ipsum condimentum. Curabitur ultrices magna quis quam dapibus feugiat et malesuada tellus. Mauris ac congue nulla. Suspendisse porttitor lectus eget tincidunt fermentum. Pellentesque venenatis felis in malesuada faucibus. Nunc facilisis neque non neque pellentesque, ut lacinia nibh tristique. Sed non sagittis augue. Sed aliquam pulvinar imperdiet. Nulla euismod adipiscing faucibus. Suspendisse ut lectus ultricies, accumsan ligula in, aliquet erat. Cras id nibh id lacus faucibus vulputate. Vestibulum in elit nibh. Donec sodales faucibus odio a bibendum. Nunc non magna at neque varius pellentesque. Mauris at fermentum est, in sollicitudin eros. Maecenas arcu ante, iaculis nec magna ut, adipiscing tempus dui. Sed fringilla orci aliquam sapien sollicitudin ultricies sit amet a lacus. Nullam eget lorem a mauris lacinia tincidunt non vitae massa.

10. Ay

10. Ay
Neler Yapabilir? Mobilyalara, merdivenlere tırmanır. Ev eşyaları ile oynamayı sever. Kitapları raftan indirir, çekmeceleri boşaltır, çiçekleri devirir, topraklarını saçar, elindekileri tuvalete atar v.s. Kesinlikle tercih ettiği oyuncakları vardır. Giydirirken size yardımcı olur. İlgi ve...
Posted by | Views 21

11. Ay

11. Ay
Neler Yapabilir? Tutunarak ayakta değişik pozisyonları dener, tek ayak üstünde durma, parmak ucuna yükselme gibi. Yere eğilip oyuncağını alıp tekrar doğrulabilir. Ayaktayken düşmeden yumuşakça oturmayı öğrenir. Şekiller ve boyutlarla ilgilenir, büyük küçük farkını keşfeder. Küçük parçayı büyüğün...
Posted by | Views 22

Style “image_small” (Vertical)

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus non viverra diam. Aenean felis neque, adipiscing facilisis ante semper, mattis porta neque. Vivamus accumsan ligula eu nibh eleifend aliquet. Fusce aliquet sapien sapien, ac tempor nisi molestie vitae. Quisque sit amet eros dignissim, accumsan nulla at, feugiat sapien. Mauris metus diam, semper nec fringilla ac, adipiscing a eros. Praesent vel tempor lorem. Sed ac tellus vitae purus interdum interdum sit amet at urna. Etiam nec interdum ante, id suscipit tortor. Vivamus pulvinar neque et sapien adipiscing molestie. Proin eleifend augue neque, quis tristique augue dapibus ac. Sed hendrerit mi nec tellus aliquam, eu bibendum urna convallis. Donec lacinia elementum nunc, sed condimentum eros dictum ut. Sed pretium lacinia tortor, ac porta sapien congue sed. Morbi quis nisl dolor. Vestibulum a lectus vel orci pulvinar consequat vitae et nibh. Pellentesque lectus urna, varius a ullamcorper quis, suscipit sed nisi. Donec eget euismod justo. Phasellus non lacus et turpis accumsan consequat sit amet ac sem. Maecenas massa neque, luctus sodales sem vel, dictum iaculis libero. Duis dapibus mollis elementum. Pellentesque sit amet mauris posuere, cursus velit bibendum, aliquet elit. Nam viverra cursus vestibulum. Aenean diam orci, fringilla vitae adipiscing blandit, cursus et felis. Curabitur auctor adipiscing risus sed ornare. Aliquam a auctor augue. Nullam nisl lorem, sodales sed odio ac, auctor accumsan libero. Ut convallis fringilla velit. Pellentesque auctor lacus eget neque mollis, in commodo ipsum condimentum. Curabitur ultrices magna quis quam dapibus feugiat et malesuada tellus. Mauris ac congue nulla. Suspendisse porttitor lectus eget tincidunt fermentum. Pellentesque venenatis felis in malesuada faucibus. Nunc facilisis neque non neque pellentesque, ut lacinia nibh tristique. Sed non sagittis augue. Sed aliquam pulvinar imperdiet. Nulla euismod adipiscing faucibus. Suspendisse ut lectus ultricies, accumsan ligula in, aliquet erat. Cras id nibh id lacus faucibus vulputate. Vestibulum in elit nibh. Donec sodales faucibus odio a bibendum. Nunc non magna at neque varius pellentesque. Mauris at fermentum est, in sollicitudin eros. Maecenas arcu ante, iaculis nec magna ut, adipiscing tempus dui. Sed fringilla orci aliquam sapien sollicitudin ultricies sit amet a lacus. Nullam eget lorem a mauris lacinia tincidunt non vitae massa.