Egzersiz, sosyal etkileşimin sağlanması, sosyal ve psikolojik açıdan iyilik hissinin artırılmasına katkıda bulunur,

• Doğum sırasındaki olası sorunların azaltılmasını sağlar,
• Doğumu kısaltmaya yönelik potansiyelin geliştirilmesine yardımcı
  olur,
• Gebelik diyabeti (şeker) olasılığının önlenmesinde önemlidir,
• Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır.

Gebelikte Egzersizin Kapsamı
Gebelikte oluşan değişiklikler gözönüne alınarak hazırlanacak egzersiz programının kapsamı genel olarak şöyle olmalıdır.

• Düzgün postür (duruş) eğitimi,
• Uygun vücut mekaniklerinin öğretilmesi,
• Postpartum (doğum sonrası) çocuk bakımı için kolların kuvvetlendirilmesi,
• Artan vücut ağırlığının taşınabilmesi için bacakların kuvvetlendirilmesi,
• Ödem, varisler ve krampları önlemek için egzersiz ve eğitim,
• Pelvik taban kas kontrolü için egzersiz ve eğitim,
• Abdominal (karın) kasların kuvvetlendirilmesi,
• Kardiyovasküler (kalp-dolaşım sistemine ait) enduransın (dayanıklılık) korunması için aerobik egzersiz programı,
• Doğum sırasında kullanılacak kasların kuvvetlendirilmesi,